dejar de fumar?¿?

Como muchos fumadores, pienso que es difícil ó imposible dejar de fumar. Sin embargo, hay actualmente 8 millones de ex fumadores en Francia y un millón en Suiza. Si millones de personas han conseguido el desafío, PORQUE YO NO?¿ Casi todos los ex fumadores (más del 90%) dejaron de fumar solos.

alguien me podria ayudar?¿
Hay unos cuantos pros y unos contras de fumar

VENTAJAS:                                   

1. me calma
2. me ayuda a pensar en momentos de tension
3. me gusta el gesto de fumar
4. para mi es tan agradable fumar...
5. el actode tenerlo entre los dedos ya me gusta tambien
6. me gusta su sabor

INCONVENIENTES:

1. el aliento que me deja
2. molesto a los de mi alrededor
3. me gasto mucho dinero
4. me jode tener que depender del tabaco
5. me canso mas rapido a la hora de hacer actividad fisica
6. me jodo la salud

Al fumar absorbo:

• Aproximadamente 4.000 sustancias naturalmente contenidas en el tabaco, como la nicotina (engendra dependencia), el moníxido de carbono ( peligroso por que impide el oxigeno infiltrarse en la sangre) el arsénico y los cianidos (compuestos de cianuro e hidrogeno).
• Alquitrán, que se posa en los bronquios y en los pulmones y puede provocar el cáncer.
• Aditivos: ácidos silícicos, carbónico, acéticos, fórmicos, benzoicos, dióxido de titanio, productos blanqueadores de cenizas, aceleradores de combustión etc.
• Amoníaco, que los fabricantes de tabaco añaden al tabaco para facilitar la absorción de la nicotina y mantener así la dependencia de fumadores.
• Muchas de estas sustancias y aditivos son extremadamente tóxicos. ¿Quiero verdaderamente absorber esto diariamente?

voy a intentar dejar de fumar

aqui las escusas que me pongo a mi mismo para no dejarlo y las respuestas que me han dado

"Me gusta fumar"

Dejar de fumar puede también procurarle placer. Podrá apreciar plenamente de perfumes y olores, se encontrará en mejor forma. Estará más atrayente, pues tendrá mejor aliento y no olerá a humo.

Su entorno dejara de criticarle a propósito del tabaquismo.

"Fumar me calma"

Hay otras formas de calmarse, hacer unas respiraciones profundas, dar un paseo, hacer deporte, practicar una técnica de relajación, dormir y hacer una siesta, etc.

El placer y el sentimiento de calma, que se siente después de fumar un cigarrillo son debido a la dependencia engendrada por la nicotina. El no fumador no siente ni placer ni calma cuando absorbe nicotina. Si deja de fumar, se dará cuenta que no necesita los cigarrillos para sentir calma y vivir con placer, encontrará la calme que los no fumadores  obtienen siempre. Los fumadores han olvidado lo que es estar calmado completamente, puesto que temen sentir la falta de nicotina.

ME FALTA VOLUNTAD

Mucha gente piensa que la voluntad es suficiente para dejar de fumar. Pensamos que solo es verdad en parte y que dejar de fumar requiere un saber hacer particular. Todo el mundo puede hacerlo, a condición de hacerlo correctamente, esta serie de folletos le presenta las estrategias y las técnicas que han permitido a ex fumadores, dejar de fumar. Dígase que no tiene menos voluntad que las personas que, estando a su alrededor, han logrado dejar de fumar. Debe convencerse que es más fuerte que el cigarrillo

"Tengo demasiados problemas en estos momentos", ó "Dejaré de fumar al final de año, Cuando haya encontrado trabajo, etc."

Puesto que quiere dejar de fumar para que esperar?. No será mas fácil dejar de fumar más tarde que ahora. El tabaquismo es una dependencia con el tiempo seremos progresivamente mas dependientes y no menos.

Va a esperar a que le llegue una enfermedad mortal causada por el tabaquismo? Cójase desde ahora! Comprometase a dejar de fumar. Numerosos ex fumadores han dicho que comprometerse consigo mismo les ha permitido dejarlo. Varios acontecimientos incitan a reflexionar sobre la costumbre de fumar: catarros, resfriados, embarazo, enfermedad de un fumador en su entorno, etc. Si estos acontecimientos se producen dígase que es el buen momento para intentar dejarlo.

no creo que nadie se lea todo esto pero uenoo

yo lo pongo igual jejejej

muchaas graciias